啤酒肚相信很多人都有，不仅难看，而且还会影响我们的健康，哪消除啤酒肚的方法都有哪些呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。
一、少吃高脂肪食物，如烧烤、碳酸饮料、各类油炸食物等，长期过多供给高热量食物不仅会造成脂肪堆积，而且还会增加患疾病的概率；
二、可以进行仰卧起坐锻炼，不仅能增强腹部肌肉的力量，练出腹肌，而且还可以收缩燃烧腹部多余脂肪；
三、可以进行弓背登山跑，紧致腹部的同时还可以快速燃脂；
四、可以进行高抬腿运动，不仅可以促进消化，而且可以有效锻炼腿部肌肉和腹部肌肉；
五、可以进行对侧提膝，不仅能很好的燃烧肚子上的脂肪，使肚子变瘦，而且消除大象腿；
六、消除啤酒肚的方法很多，但是一定要坚持，不然效果自然看不到。另外还要保持良好的作息习惯，让身体得到充分休息，不然即显得没精神，而且锻炼效果也会大打折扣。