很多人一年四季都想换发型
今天是长发及腰，明天烫成大卷，
再过一周漂染成奶奶灰，
再过一周拉直……
几番折腾下来，头发就开始失去光泽
不论什么发型看起来都乱糟糟的了
所以头发到底该怎么护理？
这些做法真的有用吗？
吹风机吹头发只吹半干
有人担心电吹风的风太热，让头发变得干燥，于是每次吹头发都只吹个半干，或者干脆不用电吹风。
其实这样是没必要的。
只要吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要太长，半干全干、风干甩干，发质是不会变化的。
抹椰子油、橄榄油
摸椰子油、橄榄油可能有一定效果。毕竟早在20世纪30年代初，椰子油皂被用来制做液体洗发水的。
但是除了这一个有效成分外，现有科技洗护成品还有各种表面活性剂和添加剂复配而成，以加强使用性能、观感，增加溶解性、稳定性。
如此说来，「原料」功效当然不及成品：成品发油、护发产品的效果，应该比椰子油好多了。
梳头、按摩头皮
经常梳头能够刺激头皮，促进血液循环，还可以去除灰尘和头皮屑，有利于头发生长，保持头发的清洁和光泽。
类似地，按摩头皮也确实有一定作用。
通过合适的按摩，一定程度可调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢，还可以松弛神经，解除疲劳。
去理发店做护理
理发店护理相当于集中加强美容一次。
不要说去理发店了，自己在家用理发店那些方法做一遍，也是一样有保养效果。
只不过去理发店，就可以躺着，舒舒服服地享受这个过程了。
用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头
洗发产品用以保持清洁，主要起效的是表面活性剂。
另外，洗发水中还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精……等等等等。
单纯地外用这些「进口」食品来洗头，清洁功效不到位不说，还很麻烦。为什么不让这些东西各司其职，好好地吃鸡蛋补充营养，用专门的洗发水洗头呢？
吃黑芝麻、黑豆、核桃
先来看看这些东西的营养成分：
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等；
黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异*酮等；
核桃含丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分。
看这么一长串的营养，就不难想到，适量食用这些，确实对头发有好处。
不过，光知道吃这些是不够的，平常也要注意对头发的日常护理，不要等到发质变差了才想起来吃黑芝麻。
产后脱发，你遇到过吗？
孕期的准妈妈大多都有一头浓密的秀发，但生完宝宝之后的几个月里，不少妈妈会大把地掉头发，非常烦恼。
这到底是怎么回事？
产后脱发大多是生理现象
女性在产后的几个月，的确容易脱发。不过不用太担心，这种现象很常见。
产后的妈妈体内激素水平会波动，这时雌激素水平大幅降低，对毛囊产生剧烈刺激，从而导致脱发。
但这种脱发是临时的，随着激素水平逐渐稳定，恢复到，绝大多数女性的头发数量会在宝宝一岁生日之前恢复正常，而许多人的恢复时间还会少于一年。
三个建议帮你改善脱发
如果脱发问题确实影响了正常生活，可以参考下皮肤科医生给出的这三个建议，它们能帮助妈妈们解决产后脱发的困扰。
1.保持头发清洁
每天洗头并不会加重脱发，但要避免揉搓动作，以防损伤头发。
2.避免拉扯头发
建议妈妈们使用齿距较宽的梳子，能减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量掉发。
3.尝试新发型
有些蓬松的发型能让头发显得浓密，建议妈妈们找个经验丰富的理发师帮自己做个合适的发型。妈妈们还可以尝试下留短发。短发不仅能让头发看起来更多，还便于打理，节省时间。对于有了宝宝之后的新妈妈，任何能够节省时间的选择都是真正的福音。
通常产后4个月时，掉发量达到最高峰。一般在产后1年左右时，头发的数量可恢复到正常水平。
过度的压力、缺乏睡眠、不均衡的饮食、缺乏某些营养（例如铁元素）等都有可能影响头发的营养供应。因此，保持良好的情绪、充足的睡眠、均衡的饮食等，都有助于头发的健康生长，妈妈们千万不要忽视。
如果一年后头发还没有恢复到正常水平，医院求助医生了，看看是不是其他疾病导致脱发。
每次外出回家都需要洗头？
中国疾控中心专家介绍，一般情况下，公众外出回家后不需要专门洗头或消*。
人感染病*需要一定的条件，比如飞沫中的病*量、病*活性等。目前研究显示病*对紫外线和热敏感，正常情况下，外出到室外或一般公共场所头发沾到高浓度且含有活病*的飞沫可能性极低，保持头发的日常清洁即可。
出品｜武昌区妇女联合会
来源｜网络整理
编辑｜邓馨
原标题：《她健康｜去年双十一90后“秃”上热搜，到底怎样拥有如云秀发？》