日益隆起的啤酒肚，怎么才能消除掉？仅靠锻炼是不行的
啤酒肚又被称为是将*肚，很多人都开玩笑说啤酒肚是富贵病，吃得好又不用动才会有。但是许多男性一到中年，肚子就会不由自主地隆起。很多人都不以为然，认为不过是影响美观而已。其实，啤酒肚的危害也是很大的，腹部的肥胖已经成为了影响健康的重要原因之一。首先，啤酒肚会加速衰老，有研究表明，啤酒肚的男性得高血压和冠心病的概率比普通的人要高很多。
啤酒肚那么是什么原因导致的啤酒肚呢？真的是喝啤酒引起的吗？对于原因，有很多说法，但是喝啤酒绝对不是原因之一，啤酒肚跟喝啤酒没多大关系，有的科学家认为是营养过剩导致，还有的科学家认为是营养不均衡导致，还有人说是遗传的原因。而青少年有啤酒肚，一般来说都是睡眠质量差导致的。所以说啤酒肚形成的原因很复杂，那么怎么样才能把啤酒肚减掉呢？运动可以吗？单纯地锻炼也是不行的，还需要其他的方法。
啤酒肚首先运动锻炼是必须的，每天至少需要运动三十分钟，才能达到效果，如果不方便运动，可以做一些简单的体操来锻炼，减少使用电梯的次数，能站着做事就尽量站着，减少坐和躺的次数。最好再加强一下腹部的运动，这样效果会更好。第二要经常喝水，喝水能排出体内的垃圾，而且能阻挡吃零食的欲望，减少零食的摄入。第三是一日三餐要均衡，千万不要晚上大吃一顿，早上什么也不吃。
健康第四就是减少在外面吃饭的次数，饭店里的才含有更多的脂肪和能量，特别是快餐，所有的食物都是高脂肪高热量，一定要注意。最后就是注意酒量，喝酒的次数一定要减少，最好是不喝。喜欢的朋友，