苹果胡萝卜汁有帮助肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘，通便的功效。含有丰富的维生素，糖，膳食纤维和一些微量元素。能满足人体日常所需营养，补充体力。萝卜含胡萝卜素、糖分及多种维生素，可防治夜盲，提高机体免疫力，降糖降脂降血压，还能美容养颜。用二者混合榨汁，不但味道香甜可口，还能除斑养颜，提神醒脑，消除疲劳。圣女果口感甜蜜，且营养丰富，特别适合姑娘们当做零食吃，圣女果除了含有番茄的所以营养成分外，其维生素含量也远远多于番茄，是减肥养生的最佳水果，下面我们就一起来了解下圣女果的功效与作用！第一、清热解*。圣女果具有清热解*的功效，对内热引起的咽喉肿痛，口舌生疮，大便干结，口渴口臭，胸膈闷热有很好的调节作用。第二、调节免疫。圣女果含有多种微量元素和矿物质，对人体免疫系统的平衡和完善意义重大。能使腺体修复、恢复防御功能，杀死病菌，对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。第三、润肤美容。圣女果还具有润肤美容的功效，圣女果含有很高的胡萝卜素和维生素EC，能够有效改善肌肤粗糙老化，是保持青春的上好食品。第四、减肥。圣女果能够润肠通便，清理肠道，因此可以起到减肥的作用，对啤酒肚或者产后便秘引起的小肚腩有很好的减肥作用。
By爱在春风里
用料
苹果半个胡萝卜50g圣女果（小蕃茄）6个凉白开水60g
做法步骤
1、圣女果洗干净
、苹果洗干净
3、拿出几个圣女果或西红柿
4、胡萝卜去皮与苹果，同时切丁，圣女果对半切一下，不切也没关系…
5、食材量最佳搭配，根据自己口味多次调和成最佳比例就好…
6、放入榨汁机，加入一杯凉开水，开榨
7、我是早晨空腹喝的，口味慢慢的可以接受…我也是今年最近才开始喝各种果蔬汁的，虽然榨汁机已经入手了很多年，所以，一个人的生活品质，主要取决于自己的心态…爱生活，生活才会更加的美好…
8、这就是一把胡萝卜丁一把苹果丁和六个圣女果打出来的一杯果蔬汁…
小贴士
这两天喝果汁，困扰了自己好久的牙龈出血的问题，逐渐好转中，看样子是真的补VC且润肠通便排*哦…如果是第一次打，不要榨太多，其实小半根胡萝卜小半个苹果几个圣女果，就可以打一杯清清爽爽酸酸甜甜的果蔬汁儿…要用凉白开，不要用生水哦……
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中*，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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