3月不减肥，月徒伤悲~摸着自己的肚肚，想想在春节期间养起的肥膘，你还敢穿小吊带和超短裤秀身材？身材管理做起来。小编为什么要求大家一定要减肥呢？因为看到了众多娱乐圈女明星的减肥之路，完成了一次脱胎换骨。
能不能具体说说这些人都是怎么减肥的??来来来，小编想到了几个“标杆性”的人物！分享几个女明星的减肥之路
48岁闫妮还没有减肥的时候，镜头下的她活生生增重了30斤，壮硕的“麒麟臂”和“水桶腰”。瘦下来的闫妮，连气场都变得不一样了，开启了事业的第二春，又细又长的腿和纤细曼妙的身材，让网友对这个有点土气的中年女演员温柔起来。
颖儿。她曾经因为身材被网友各种吐槽。后来我看到她排骨胸的照片，都惊呆了，这还是颖儿本人吗？被嫌弃的颖儿从减到90斤，减重50斤瘦下来的她人生就像开挂了一样，不仅找到了人生的另一半，事业也重新回到了正轨。
霍思燕。霍思燕产后瘦身，可以说是非常励志了，一度说自己怀孕，胖了另一个自己出来。最重的时候，达到了多斤。她曾在节目中有提到早饭正常吃，晚餐也就是水煮青菜了，还有坚持运动。反正六七十斤肉，不花点儿心思，是肯定减不下来的。
谢娜从斤的大妈，怒减50斤成为瘦出马甲线，新晋时尚辣妈
太阳女神谢娜居！然！瘦！了！还记得上次出现娜姐的消息，还是她产后发胖被刷屏，体重一度飙升到斤，并立志要3个月瘦出马甲线，不然就直播道歉，现在居然这么快减肥成功了？
当时怀着双胞胎的她足足有斤，她说：“我一度怀疑肚肚再也回不去了。”总是有无聊的网友会抓着女明星的体重不放，开始吐槽谢娜身材走形，还配当主持人。不服输的她说减就减，带娃健身两不误。
三个月后的谢娜真的从斤瘦身到斤，短短三个月的时间减重50斤，拥有了迷人的马甲线。看到娜姐，小编真心觉得女明星们虐起自己来真的非常不客气了~
无论延迟衰老、减肥瘦身的秘诀无非就是管住嘴，迈开腿！生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
今天给大家分享，明星都在练习的普拉提运动，不仅仅是孙娘娘，就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
那么有人会问，普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，推出最新的简化器材，坚持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不节食，身体更健康！
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓像上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~现在，拉力器只要49.9元带回家！