bbs.geermuzixun.com

注册

 

发新话题 回复该主题

美国286斤胖子尝试节食减肥,喝了31天 [复制链接]

1#
头部白癜风的治疗 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

每个大胖子都有成为帅哥美女的潜质

毕竟瘦下来后的状态和样貌和胖的时候完全不一样

但是前提是你能瘦下来!

现在为了变美,大家无所不用其极地减肥

健身、抽纸、节食、减肥药、做手术各种办法只有你想不到的没有做不到的

前几天,有位磅的小哥有了一个新想法:

一个月不吃任何食物,只喝水,能不能减肥成功

于是他疑惑着记录了这次减肥过程。

这小哥名叫CoryP,是美国的一名DJ少年

他的胖是天生的,并不是因为什么饭量大暴饮暴食造成的

减肥的第一天小哥上称记录了自己的体重

磅(公斤)▼

看到想吃的就喝水,

饿了就喝水,

就这样一周后,掉了7公斤。▼

单从数字来看,一周瘦下7公斤是一件非常让人开心的事

然而伴随而来的是极度的焦虑,

饥饿感让他一度抓狂

甚至晚上失眠睡不着,

越饿越睡不着,越睡不着越饿,

就这样恶性循环一整周。

当只喝水不吃饭减肥的第二周时,小哥已经瘦了12公斤▼

时间越长,瘦的越多,身体也更加难熬,这时候他的胃已经出现了不适

由于长时间未进食,他的心情变得异常焦躁,整个人都不好了。

一直到减肥的第21天,他的体重已经从最开始的磅变成了磅(公斤)。▼

由于长期没有摄入食物,他身体的代谢能力变得很差

甚至大脑一度无法进行思考

一直到只喝水不吃饭的第28天,

体重降到磅(公斤),

这时候他已经出现了心律不齐的症状了▼

最后一天,体重定格在磅(公斤),他庆幸终于结束了,也终于瘦了。▼

在一个月内瘦了22公斤可以说是每个想减肥的人的梦想,但是这样减肥的后果对身体的伤害十分大:

美国小哥由于长时间未进食,胃很难再分解食物,只能靠吃流食来慢慢调整。

有人说只要瘦下来了就可以,只要变成瘦子一切都好说

那你就想错了

1个月后美国小哥恢复了正常饮食

体重却快速反弹

体重在三周内暴增28公斤,

比减肥之前还重了6公斤,

胖的脖子都没了▼

看到自己猛增的体重小哥一度绝望,身体搞坏了不说也没能如愿变成一个瘦子

由于变得更胖了他DJ的工作也都无法正常进行

于是他不得不开始了正常的运动减肥

小哥办了张健身卡天天去锻炼,但是由于前阵子对身体的伤害太大很多高强度的运动都无法进行,每次运动还不到十分钟就感觉呼吸不畅、肌肉酸软,甚至胃部都感觉有些不适,于是他每天只能勉强地运动十几分钟。

但是这样强度的运动根本无法达到减肥的效果,两个月下来一点也没瘦。后来健身教练改变了锻炼计划,让他做较为舒缓的普拉提来减肥。

减肥确实需要找对方法,美国小哥坚持了两个月的普拉提后真的成功瘦了52磅,不仅比节食瘦得多,身体也变得更好了。

最后,他用亲身经历告诫大家,

千万不要采用极端的减肥方法,一定要采取合理的运动减肥,不然只会越减越胖。

普拉提是什么?想必很多人有这个疑问

普拉提是一项加强控制肌群,促进全身协调发展、塑形美体的运动。它是较为“中庸”的运动,不需要剧烈的动作,但是效果却并不差于那些剧烈运动。非常适合想要锻炼的中老年人。

歌坛天后“莫文蔚”以清瘦、修长的完美身材让众女星望尘莫及,而谈及保持身材,维持青春状态的方法之一便是:普拉提是必不可少的运动训练。

*生完两个孩子,身形依然苗条纤细,也要归功于常年练习普拉提。

那这时有小伙伴问,那平时没空去健身房怎么办,还能练习普拉提吗?没关系,只需要一根普拉提绳子,在家也能随时随地的练起来。

小编收集了3个健康专家推荐的普拉提动作,分享给大家:

1、手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。

这个动作主要是针对手臂有肉肉的同学,坚持30天,对手臂肉肉说拜拜。

2、腰腹提拉运动:专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉,坚持打卡30天,腰会瘦一圈。(有啤酒肚的男士一样可以转发+收藏)

3、腿部提拉运动:专门针对“大粗腿”

平躺在瑜伽垫上,将握把固定在胸前,双腿发力向上蹬,感受大腿和小腿发力,每组15次,每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧,拉伸线条,坚持30天,腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组15个,每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部,坚持打开30天,就能练出迷人紧致的身材~

拉力器有足够的延展性和回弹力,在保证安全的前提下,还可以最大程度的加大我们的运动量。

我再给大家推荐一款瑜伽垫,这款瑜伽垫双面均可使用,防滑效果非常好,光滑的瓷砖也能防滑,适合瑜伽和健身初学者使用。

用一顿饭的钱给自己一个锻炼的机会,当身边人发福变形时,只能对你投以羡慕的目光!

原价元,现在只要99元就能得到+

百V拉力绳+瑜伽垫防滑拉力器瑜伽垫精选¥49.9¥99打开百度APP立即扫码购买购买
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题