北京中科白殿疯医院地址 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_registers.html 很多人一年四季都想换发型
今天是长发及腰，明天烫成大卷，
再过一周漂染成奶奶灰，
再过一周拉直……
几番折腾下来，头发就开始失去光泽
不论什么发型看起来都乱糟糟的了
所以头发到底该怎么护理？
这些做法真的有用吗？
吹风机吹头发只吹半干
有人担心电吹风的风太热，让头发变得干燥，于是每次吹头发都只吹个半干，或者干脆不用电吹风。
其实这样是没必要的。
只要吹风距离不要太近，温度不要太高，时间不要太长，半干全干、风干甩干，发质是不会变化的。
抹椰子油、橄榄油
摸椰子油、橄榄油可能有一定效果。毕竟早在20世纪30年代初，椰子油皂被用来制做液体洗发水的。
但是除了这一个有效成分外，现有科技洗护成品还有各种表面活性剂和添加剂复配而成，以加强使用性能、观感，增加溶解性、稳定性。
如此说来，「原料」功效当然不及成品：成品发油、护发产品的效果，应该比椰子油好多了。
梳头、按摩头皮
经常梳头能够刺激头皮，促进血液循环，还可以去除灰尘和头皮屑，有利于头发生长，保持头发的清洁和光泽。
类似地，按摩头皮也确实有一定作用。
通过合适的按摩，一定程度可调节皮脂腺分泌，促进头皮新陈代谢，还可以松弛神经，解除疲劳。
去理发店做护理
理发店护理相当于集中加强美容一次。
不要说去理发店了，自己在家用理发店那些方法做一遍，也是一样有保养效果。
只不过去理发店，就可以躺着，舒舒服服地享受这个过程了。
用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头
洗发产品用以保持清洁，主要起效的是表面活性剂。
另外，洗发水中还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精……等等等等。
单纯地外用这些「进口」食品来洗头，清洁功效不到位不说，还很麻烦。为什么不让这些东西各司其职，好好地吃鸡蛋补充营养，用专门的洗发水洗头呢？
吃黑芝麻、黑豆、核桃
先来看看这些东西的营养成分：
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等；
黑豆含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等；
核桃含丰富的脂肪油、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分。
看这么一长串的营养，就不难想到，适量食用这些，确实对头发有好处。
不过，光知道吃这些是不够的，平常也要注意对头发的日常护理，不要等到发质变差了才想起来吃黑芝麻。
产后脱发，你遇到过吗？
孕期的准妈妈大多都有一头浓密的秀发，但生完宝宝之后的几个月里，不少妈妈会大把地掉头发，非常烦恼。
这到底是怎么回事？
产后脱发大多是生理现象
女性在产后的几个月，的确容易脱发。不过不用太担心，这种现象很常见。
产后的妈妈体内激素水平会波动，这时雌激素水平大幅降低，对毛囊产生剧烈刺激，从而导致脱发。
但这种脱发是临时的，随着激素水平逐渐稳定，恢复到，绝大多数女性的头发数量会在宝宝一岁生日之前恢复正常，而许多人的恢复时间还会少于一年。
三个建议帮你改善脱发
如果脱发问题确实影响了正常生活，可以参考下皮肤科医生给出的这三个建议，它们能帮助妈妈们解决产后脱发的困扰。
1.保持头发清洁
每天洗头并不会加重脱发，但要避免揉搓动作，以防损伤头发。
2.避免拉扯头发
建议妈妈们使用齿距较宽的梳子，能减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量掉发。
3.尝试新发型
有些蓬松的发型能让头发显得浓密，建议妈妈们找个经验丰富的理发师帮自己做个合适的发型。妈妈们还可以尝试下留短发。短发不仅能让头发看起来更多，还便于打理，节省时间。对于有了宝宝之后的新妈妈，任何能够节省时间的选择都是真正的福音。
通常产后4个月时，掉发量达到最高峰。一般在产后1年左右时，头发的数量可恢复到正常水平。
过度的压力、缺乏睡眠、不均衡的饮食、缺乏某些营养（例如铁元素）等都有可能影响头发的营养供应。因此，保持良好的情绪、充足的睡眠、均衡的饮食等，都有助于头发的健康生长，妈妈们千万不要忽视。
如果一年后头发还没有恢复到正常水平，医院求助医生了，看看是不是其他疾病导致脱发。
每次外出回家都需要洗头？
中国疾控中心专家介绍，一般情况下，公众外出回家后不需要专门洗头或消毒。
人感染病毒需要一定的条件，比如飞沫中的病毒量、病毒活性等。目前研究显示病毒对紫外线和热敏感，正常情况下，外出到室外或一般公共场所头发沾到高浓度且含有活病毒的飞沫可能性极低，保持头发的日常清洁即可。
出品｜武昌区妇女联合会
来源｜网络整理
编辑｜邓馨
原标题：《她健康｜去年双十一90后“秃”上热搜，到底怎样拥有如云秀发？》
