中科白癜风医院微信 http://www.yushiels.com/减肥的小仙女们，吃鸡肉不长胖，还能吃到饱
减肥的准备鸡腿肉，鸡腿肉脂肪和肉皮少
盐，胡椒粉，老抽生抽，蚝油，老干妈
啤酒，锅盖
油，花椒八角，葱姜蒜
就是家里常备的这些做饭食材
洋葱，香菇切片
买回来让人家切好的鸡腿肉
放盐，胡椒粉，老抽生抽，蚝油
喜欢老干妈的来两大勺老干妈
放好喜欢的调味料，抓均腌制半小时或者二十分钟
图片有些恶心就不上传抓好的鸡腿了
开始准备葱姜蒜切片
起锅多来油，放入准备好的炝锅食材，小火炒出食材香味
干锅鸡少不了洋葱，放入洋葱和香菇片
放入腌制好的鸡腿肉
小火慢慢扒拉，扒拉均匀，小火慢炒一会儿
倒入一罐啤酒，一瓶啤酒也可以，大火开锅转小火慢炖二十多分钟，时间不到，中间干锅了可以加点水或者啤酒
炖好了，加入香菜葱末，喜欢吃小米辣的来十多粒
装入盆中，必须用盆装，吃饭香有气势
吃上一盆
简单吧？就和平时炒菜一样，只是加了啤酒多炖一会儿而已
