北京市中科医院 http://www.znlvye.com/m/老张请老李喝酒，老李说啥不去，老张问为啥？老李说尿酸高，得了痛风。老张说少喝点没事，老李一副无奈的表情，不知道该说些什么，心里想等哪天你要是得了痛风，关节肿胀、疼痛难忍的时候，你就不会这样说了，这可真是站着说话不嫌腰疼。生活中这样的场景，经常发生在我们身边，现在有痛风问题的人已不再是少数。对于衡量痛风来说，身体最重要的指标就是尿酸。那么什么是尿酸呢？尿酸就是嘌呤代谢的产物，生活中有些食材会经酶分解形成尿酸。男生尿酸值超过，女生超过就证明身体内尿酸高了。尿酸高会给我们身体带来很多危害，比如会导致糖尿病、高血脂、痛风、肥胖、肾病、关节肿痛等等，其中最常见的就要数痛风了，而情况最为严重的，可能会引发肾衰竭，所以生活中如何控制尿酸升高就变得尤为重要了。既然尿酸是嘌呤代谢的产物，那么在我们生活中，有很多大家可能还不太了解的，富含嘌呤的食物，就要远离了。尿酸遇到下面这些食材，就像个“窜天猴”，痛风听了也“垂头丧气”在众多富含嘌呤的食物当中，有些是嘌呤含量特别高的，尿酸一旦遇上它们，就一定会快速升高，就像个窜天猴，这一定会加重痛风的情况。说到嘌呤含量高，首先要说的就是啤酒，平时喜欢喝啤酒的人非常多，可啤酒中的嘌呤含量相当高，而且啤酒中还含有酒精，人在喝完啤酒后，酒精在身体里代谢会产生一种乳酸，这会影响排尿，导致体内尿酸不能及时排出体外，加大发生痛风的风险。所以对于那些喜欢吃点小烧烤，喝点小啤酒的人，就要引起注意了。接下来我们再来说说火锅，吃火锅时，火锅中的各种食材种类繁多，再加上火锅长时间沸腾一直在煮，所以火锅中的嘌呤含量也非常高，有数据显示，吃一次火锅的嘌呤摄入量会超过平时的数10倍。除了啤酒火锅还有猪肝，生活中很多人都爱吃猪肝，有人认为猪肝不仅好吃，而且营养价值丰富，可对于尿酸高的人来说，这可就不是什么好东西了，因为猪肝中同样嘌呤含量也很高，所以味道再美，也不能吃。带鱼也是日常生活中人们比较喜欢的一种食材，可是带鱼中的嘌呤含量却相当的高，这让喜欢带鱼却有痛风的人比较郁闷，数据显示一斤带鱼大约会有毫克左右的嘌呤，多可怕。最后我们要说说香菇，都说香菇这种菌类食物非常好，营养价值特别丰富，长期食用香菇，可调节身体免疫力，对降血脂、降血压都有帮助。但有一点要注意，香菇中的嘌呤含量也很高，所以对于尿酸高有痛风的人来说，香菇最好少吃。以上这几种食物会使身体尿酸飙升，痛风听见了它们也会“垂头丧气”。生活中尿酸高吃什么对降尿酸有帮助呢？尿酸高的人饮食一定要加以控制，平时要注意多吃新鲜的蔬菜与水果。比如芹菜、西红柿、橘子、苹果等等。在烹饪方法上，一定要少用煎炸的方式烹饪，要多吃易于消化富含维生素的食材。另外在生活中要注意多喝水，一定要多喝水，这样可以促进人体排尿，对排尿酸有非常好的帮助。有些人不愿意喝水，那我们可以考虑喝一些茶，特别是一些对降尿酸有好处的养生茶，常喝这种茶不但可以有助于降尿酸，而且对于降血脂、降血压都有非常好的作用。菊苣栀子茶正品葛根桑叶绛酸高橘红菊苣根淡竹尿痠清酸高酸百合茶淘宝旗舰店￥8.9￥89购买已下架晚上睡觉前大家要养成热水泡脚的习惯，这对尿酸高有痛风问题的人来说非常有好处，但要注意每次泡脚不要时间太长，一般在25分钟左右即可，温度也不用特别高，小心烫伤，泡脚时泡到身体微微出汗是最为理想的状态。有数据显示我们国家尿酸高的人已经超过了1亿，在尿酸高的人群中大约有8%左右的人有发生痛风的危险。所以在饮食上控制嘌呤摄入，稳定身体体内尿酸水平是非常重要的。有很多人控制不好尿酸，最大的问题还是意识上不重视导致的，总觉得尿酸高问题不大，意识不到尿酸高的危险性，请把这些内容转发出去，让更多的人看到，希望我们所有的家人都能身体健康。
