老牌白癜风专业医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/号称减不了的啤酒肚，到底能不能减掉？那必然是能的。但对于男人啤酒肚，有很多人的想法是人到中年，都有这一遭，不太在意。
有这种想法的人真的不理解那些深受其害的人，究其原因，还是没意识到啤酒肚对男人的危害有多大。
啤酒肚给男人会带来4大危害：
男性朋友腰围变得越大，遭受到的性功能障碍就会越大。换言之，长啤酒肚的男人性功能会变差。
过多的腹部、会阴部脂肪会埋没小弟，使其不仅看上去更短，而且能用的部分也变短了。这两处的脂肪过多还会包裹和挤压睾丸，使其长时间地处在较高的温度中，这会损害睾丸功能，影响其生精能力，临床上把此种情况称之为肥胖生殖无能。
长啤酒肚的男人颜值下降。无论脸多帅多好看，一长啤酒肚毁所有。
啤酒肚有多丑？其它地方不胖，偏偏肚腩很大，实在太油腻了，那体格那身材堪比怀胎五月，远看近看都像人形油壶，还会遭到老婆的嫌弃和孩子的无情吐槽；气质上落魄与油腻并存。
长啤酒肚的男人还特别显老。通常情况下，长啤酒肚对男人来说意味着人到中年。如果你只有30多岁，因为啤酒肚的原因，你给他人的映像年龄至少会比真实年龄大上至少10岁。
相反，如果你四五十岁，却没有啤酒肚，精神面貌会年轻很多，给人的映像年龄会比真实年龄小5岁左右。
最要紧的是长啤酒肚的男人可能容易患癌。
英国《泰晤士报》9月2日发表《啤酒肚导致男性癌症风险更高》的报道称，研究发现，腰围超过厘米的男性死于前列腺癌的可能性比腰围低于90厘米的男性要高35%。
长啤酒肚的男人患癌风险竟然如此之大！实在太糟糕了，怎么才能减掉啤酒肚？
甩掉它要从运动和作息两方面着手！
首先是让腹部运动：
若要短期内减掉啤酒肚，每天坚持仰卧起坐是个很好的办法。平躺，双腿并拢，双手上举，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，再还原为坐姿；这样持续反复进行。如此就可以有效锻炼腹部肌肉，达到瘦肚子的目的。
当然也可以天天转呼啦圈。转呼啦圈能有效地刺激腰部、腹部的肌肉，还能促进肠道的消化和排毒，不仅有助于增加腹部脂肪的燃烧，还能防止腹部脂肪堆积。
还可以坚持每天按揉腹部以促进腹部脂肪燃烧，促进分解腹部的脂肪。在按压揉捏的时候可以用双手手掌从上到下按压腹部，然后用手掌迅速上下来回揉搓腹壁，直到肚皮发热麻木。
其次要有规律作息：
拥有规律睡眠，保证睡眠质量至关重要。尤其是中年男性，每天可以提前一小时上床睡觉，这有助于延长深度睡眠时间，保证身体激素正常分泌，从而有助于减少腹部脂肪堆积。
若要减掉啤酒肚，那么吃饭也得讲究。在吃饭的时候一定要记得细嚼慢咽。细嚼慢咽饱得快能够减少对食物的摄入量，还能够帮助降低体内的压力激素皮质醇水平，以此来减少体内脂肪的堆积。
看完这些你还觉得长了啤酒肚，无关紧要吗？
您还有哪些健康养生方面的问题，
