生活当中很多人忙碌了一天，往往会晚上回家喝一瓶啤酒来缓解身体的疲劳。尤其在天气热的时候，喝杯冰镇的啤酒会让整个人更加的精神。
啤酒是人类最古老的酒精饮料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。假如说我们每晚喝一瓶啤酒，时间久了，身体会发生怎样的变化？喝啤酒时又有哪些注意事项呢？下面我们就一同来了解一下。
01啤酒的营养成分
1.氨基酸
啤酒中含有大量的氨基酸，其中一部分是人体必需氨基酸，可以补充体内营养物质。
2.零脂肪
啤酒几乎是零脂肪，进入体内不会引起肥胖。
3.维生素
啤酒中含有多种维生素，例如维生素b1、维生素b2、维生素h以及叶酸，对于预防高血压和胃炎有一定作用。
4.矿物质
啤酒中还含有一定量的矿物质，可以维持体内电解质的平衡。
02适量饮用啤酒的好处有这些，你知道吗？
1.提神
啤酒中含有大量的有机酸，具有很好的清新提神作用。因此适量的饮用一些啤酒，可帮助我们减少过度兴奋和紧张情绪，同时还能促进肌肉松弛。
2.助消化
研究发现，在啤酒中含有大量的大麦、醇类、酒花成分和多酚等物质，这些物质能够帮助肠胃改善以及增进胃液分泌，可以达到兴奋胃功能、提高消化吸收能力的作用。
3.利尿
啤酒中含有的钠、酒精、核酸等能够增加大脑血液的供应、扩张冠状动脉、加快人体的新陈代谢，可以在一定程度上达到利尿的作用，是一种很好的促进排*方式。
4.护眼
啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12维生素B2，对于改善贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处，同时维生素B2对保护视力有重要作用。
5.辅助杀菌
啤酒中含有丰富的树脂成分，可有效杀灭葡萄球菌、结核杆菌等病原微生物，而且啤酒中还含有维生素C，有利于软化血管。
03适量饮用啤酒的标准
啤酒虽然酒精度数低，但男性每天饮酒不得超毫克，女性不得超过毫克，并且一周喝啤酒不能超过5次。否则过量饮酒就可能导致慢性酒精中*的症状，还会出现不同程度的精神症状。
虽然啤酒的酒精含量约为3%-5%，但它仍然是一种含酒精的饮料，长期不断饮用。而且饮用量过大时就会对身体产生危害。不过，适量的喝啤酒，对身体是有一定好处的。
04每晚喝一瓶啤酒，时间久了，身体会怎么样？
1.胃部疾病
饮用啤酒后，酒精进入人体刺激胃黏膜，可能会诱发胃炎、胃溃疡等疾病，往往会表现出胃痛、恶心、反酸等症状。
2.肝脏疾病
酒精进入人体后，需经过肝脏代谢。一天一瓶啤酒可能会加重肝脏负担，增加患酒精肝、肝硬化等肝脏疾病的可能。
3.诱发痛风
一天一瓶啤酒可能会诱发痛风，因为啤酒中的嘌呤核苷酸被人体吸收代谢为嘌呤后，使血液中的尿酸升高，从而导致痛风。
4.损伤血管
啤酒中的酒精进入人体后，会随着血液运转，长期一天一瓶啤酒，酒精会不断刺激血管，形成血管内壁细胞损伤。
05这些人群不宜喝啤酒，要注意
1.对酒精过敏的人
如果对酒精过敏，再喝啤酒，很容易造成过敏性皮炎、哮喘甚至过敏性休克等症状，进而危害身体健康。
2.痛风患者
患者体内的尿酸含量已经很高，而啤酒当中也含有大量的嘌呤，喝啤酒会加重尿酸的水平，可能会诱使痛风发作。
3.脾胃比较虚弱的人
从中医食疗的角度，啤酒偏寒凉，如果脾胃功能虚弱的人喝比较寒凉的啤酒，就会寒上加寒，进而加重胃肠道的负担，引起消化不良。
4.糖尿病患者
啤酒中所含的酒精虽低，但其产生的热量仍会干扰患者正常的饮食控制。糖尿病患者若饮用过量啤酒，很容易使身体出现不良反应。
5.心脏病患者
啤酒中含有大量水分，饮用后会增加心脏负担。如果经常大量饮用啤酒，心脏受到酒精的持续损害，则会引起心脏肥厚，诱发心力衰竭，而已有心力衰竭症状的人更不宜喝啤酒。
6.尿道结石患者
在酿造啤酒的麦芽汁中含有构成结石的主要成分，因此患有泌尿系统结石的患者不宜饮用啤酒。
06喝啤酒的注意事项
1.尽量不要吃海鲜类食物
海鲜类食物中有嘌呤以及苷酸两种成分，而啤酒中富含的B1正好是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会令血中的尿酸增加。一旦尿酸不能排出，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或者出现结石。
2.不要吃高盐类食物
高盐类食物会增加胃肠道的负担，还会影响胃肠道的消化吸收能力，甚至引起恶心、呕吐、消化不良等症状。
3.禁止服用头孢类的抗生素
如果饮酒后服用这类抗生素，容易导致恶心、呕吐、头晕、血压下降、嗜睡、意志丧失等症状，严重时还会因休克而死亡。
4.不能与烧烤同食
凡是烤的食物都不要与啤酒同食，如羊肉串、烤面筋、烤香肠等，否则会产生致癌物质。
5.不能与白酒同饮
啤酒与白酒同饮会刺激心脏，伤肝、伤肾，易导致疾病复发。
07小贴士：喝啤酒前吃什么不容易醉酒
1.酸奶
可以服用浓酸奶，浓酸奶会给胃肠道黏膜附着一层保护膜，从而阻止酒精在胃肠道内进一步吸收，同时浓酸奶还有一定的解酒和利尿的作用。
2.浓蜂蜜水和浓糖水
喝啤酒之前可以喝大量浓蜂蜜水和浓糖水，利用浓蜂蜜和浓糖水渗透性利尿的作用，可以促进肾小球对啤酒的滤过和肾小管对啤酒的排泄作用，因此能够不容易醉。
3.利尿剂
喝啤酒之前还可以应用一定的利尿剂，例如氢氯噻嗪或者呋塞米等，有利于加速排尿的过程，能够尽快代谢酒精而不产生醉的情况。
4.维生素C
还可以喝维生素C含量较多的饮品，会有护肝的作用，也不容易醉。#爱乐养生#
