北京有哪些白癜风专科医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/经常遇到一些准妈妈们抱怨自己的头发越来越差，又是干枯，又是分叉。于是经常询问陶泊美妆是什么原因引起的，有没有什么好的解决办法及方案。
准妈妈们孕育的是新的希望
其实究其原因，一般无外乎内因及外因，而内因和外因又是相辅相成的。
简单来说，就是怀孕期间没有注意适当的营养补充，很多准妈们由于是第一次怀孕，所以在营养搭配及生活习惯方面虽然很想注意，却不知如何下手。虽然大家的头发都是一样的，但作为准妈妈人群，却又是一批特殊的人群，所以在处理这些头发问题时，则需要我们慎之又慎！
今天，陶泊美妆将从生活习惯及饮食方面为各位准妈妈们给出一些意见和建议。
准妈妈们切记：不要烫染头发哦！
首先注意以下问题：
少吃或不吃辛、辣、油、腻类食物，含有酒精及咖啡因类食物是绝对禁止的，因为这些东西会刺激头皮油脂的分泌，引起头皮屑及头发分叉现象。
选用正确的洗头方式，比如：水温控制、洗发水膏体勿直接涂抹在头发及头皮上，冲洗务必干净彻底，坚决杜绝染发烫发行为。。。。。。
其次：日常护理
日常护理中，其原则是：一切以安全健康放心为主旨前提，从头皮健康护理开始，为头皮及头发除压减负。
健康最重要
1、洗发水的选择建议使用弱酸性、温和性的洗护产品，减少即时性功效产品的使用，不要为了外在的表象颜值而忽略了健康这个头等大事。因为准妈们你们现在所考虑的不再是你一个人的事情了，还有你肚子里的宝宝。建议使用氨基酸头皮发丝还原原液代替洗发水对头皮及头发进行日常护理。
2、如若头发干枯，不建议使用发膜及焗油膏，这样会加重头发本身的负担，可以适当使用一些具有补水功能的护理产品，如香氛泡泡慕斯代替护发素、发膜及焗油膏，也可用她代替一般的保湿喷雾为日常头发补水及防晒。
3、对已经干枯分叉的发尾部位，建议直接剪掉。
4、减少吹风机的使用，建议最好不要用，洗完头发后尽量的用干毛巾拧干。
减少吹风机的使用！
然后，我们来说说吃的事情，看看哪些食物是可以预防头发分叉干枯的呢：
敲黑板：准妈妈们勿挑食、偏食！因为在怀孕这个过程中，准妈们需要大量的蛋白质、维生素及锌铁等微量元素。
那么，为了自己的秀发也为了将来宝宝们有一头秀发，该吃点什么呢？
先来素的--果蔬类：豆制品、胡萝卜、菠菜、猴头菇、芦笋、扁豆、香菜、西红柿、胡萝卜、小麦面包。。。。。。
再来点荤的：牛肉、牡蛎、贝类、海水鱼、鸡蛋。。。。。。
水果及干果类是不能少的：奇异果、枸杞子、杏仁、鳄梨、黑芝麻、葡萄干、杨桃、鳄梨、蓝莓、核桃。。。。。。
果蔬类是一定不能少的噢！
其他比如蜂蜜和啤酒花也是可以的，但啤酒花不可多吃，偶尔睡前意思一下就可以了！还有就是可以多熬一些汤类来喝，比如红枣花生烫。。。。。。
总之，对于准妈妈这个特殊的群体，除了家人朋友的关心外，准妈妈们自己也要学会调理自己的身体，除了爱护好自己的头发外，更要学会爱惜自己的身体，也愿天下所有的准妈妈们都能拥有一头健康的秀发，将来都能生育出一个健康可爱的宝宝！
