北京看白癜风上那个医院 http://baidianfeng.39.net/a_ht/250114/k7v00y7.html喝酒和健康的问题，是我们永远也谈不完的话题。我们从来不提倡酗酒，因为长期大量饮酒，会增加心血管疾病风险以及罹患多种癌症的风险，这些危害都是有明确科学证据证明的，但如果我们少喝点，每天喝一点小酒，会不会有害健康呢？关于这一点，一项近期发表的新研究，或许可以给我们一点启示。
关于喝点酒这件事，不管是膳食推荐，还是健康指南中，与吸烟不同的是，多数推荐的都是要控制饮酒，不要酗酒，而酗酒的定义是什么呢？相关饮食指南指出，男性每天饮酒超过4杯，女性每天饮酒超过3杯就算是滥用酒精，而这个“1杯”的概念是多少呢？如果用啤酒来计算，我们平常喝的小易拉罐（不超过ml）啤酒1罐，葡萄酒2两半，白酒不超过40g（不到一两），就算是一杯。各位爱喝酒的朋友，不妨对照这个表中，看自己是否属于大量饮酒，滥用酒精的情况，如果存在这种情况的话，还是建议一定要注意有所控制，以免带来酒精成瘾，以及肝脏、心脏、消化道等多方面的健康危害。
而限制饮酒，适度饮酒又是喝多少呢？相关饮食指南的建议是：男性每天不超过2杯标准饮料，而女性不超过1杯。近日在线发表在《自然通讯》杂志的一项科学研究显示，即使按照限制饮酒的建议去喝，每天饮酒，也可能对大脑产生可检测的变化。
早在先前的多项研究中，就已经发现与健康人的大脑相比，患有酒精成瘾（也叫酒精使用障碍）的人，大脑结构会发生明显的变化，例如脑灰质、白质体积减少等，这种变化还会增加罹患痴呆的风险。而对于控制饮酒量，但每天喝酒的人群，酒精对大脑的影响却缺乏相关的研究，而这次发表的新研究就是针对控制饮酒的人群，酒精对大脑形成影响的研究。
研究人员对名40岁至69岁的健康成年人进行了功能性的MRI脑部扫描，将脑部扫描的结果与他们每周的饮酒量进行了比较，在调整了年龄、性别、身高、社会和经济地位影响等方面的差异后，该研究得出的结论时，每天平均饮酒量越大，脑白质和灰质的体积减少就越多。
脑白质和脑灰质是大脑健康的重要标志，这两个部位随着年龄的增长，会逐渐出现变化，是大脑退行性改变的一种表现形式，这种过程通常不可逆，因此，脑白质，脑灰质的减少也是人体衰老的一个重要标志。而喝酒带来的这种影响，从大脑来说，就是一种加速衰老的过程。
标准化灰质体积和白质体积（女性，左下；男性，右下）的散点图，与个人每日饮酒量（x轴，对数刻度）
在该项研究中，研究者发现，对比从不喝酒的人，以及每周饮酒不超过7杯（平均每天不超过1杯）的人，同龄人的大脑图像没有显著的差别，而如果从一杯变为两杯，也就是说如果平均每天多喝一罐啤酒，其大脑灰质和白质的变化，相当于比同龄人衰老了2岁，而如果每天平均饮酒量，再增加一个单位（再多喝一罐啤酒），则大脑灰质与白质的减少量，相当于U币同龄人老化了3.5年。
酒精对于大脑的健康影响，其实从生理学机制早就有科学的解释，作为一种小分子的亲脂性物质，酒精进入人体后，可以直接通过血脑屏障而进入脑部，造成大脑皮质以及皮质下区的健康危害，造成神经细胞体的萎缩以及血流量的下降，长期酗酒，超大量饮酒会带来记忆力减退，定向力障碍等认知障碍问题，还有可能导致幻视幻听等精神症状，有些酒精使用障碍者还可能出现周围神经病变，出现共济失调，手、舌以及全身震颤等症状。
而对于喝酒有所控制的朋友，也应该进一步控制饮酒量，毕竟稍微多喝一点，同样可能潜移默化地对我们大脑的衰老进程起到加速作用，而白质，灰质的减少，同样也会影响大脑的正常功能，加大阿尔兹海默病等相关疾病的发病风险。同样也是值得注意的。
对于上述的这些研究结果，研究者也指出了其中的一些不足。比如研究人员都是欧洲的中年人，酒精大会对于年轻人大脑的影响，以及其他不同血统人群的影响，可能会有所不同，而关于饮酒量的统计，是基于参与者的自我报告，这种报告也可能存在一定的记忆偏差。由于该研究是将某个时间点的大脑图像和饮酒习惯进行比较，可能也会影响结果的准确性，比如有的人可能近几年对饮酒有所控制，而前些年曾经大量饮酒过，
尽管如此，对于该项研究结果，还是应该引起我们的足够重视，首先基于酒精可能存在的这种长期性的大脑影响，对于限制饮酒的规则，适度饮酒的量，是否应该进一步的减少和严格，特别是有每天喝点小酒的朋友，进一步减少饮酒量，每天喝半杯葡萄酒，可能会使更安全的选择。
这篇文章主要是分享了一项新研究，该研究对饮酒对大脑健康可能存在的一些健康危害进行了评估分析。主要的目的还是提醒大家，对于喝酒这件事，还是应该有所控制，避免大量饮酒，而平时也要尽量少喝，希望大家能够理性看待，合理安排好自己的健康生活。也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这些健康知识，让我们共同助力，传播健康科普知识。
