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TUhjnbcbe - 2022/11/13 19:45:00
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这4件很酷很爽的事情,其实对肾脏是种酷刑

肾脏是人体在重要的代谢器官,我们身体中绝大多数废物和*素都需要肾脏来代谢,包括我们服用的药物所带来的副作用,所以肾脏每天所要承受的工作量是非常大的。

但是有些朋友的一些看似非常享乐的行为,还在加重对肾脏的伤害,长期如此,可能就会拖垮我们的肾脏。今天小编就来和大家聊聊,一些伤害肾脏的不良行为,和日常养护肾脏的方法,一起来看看吧。

1、大口喝饮料

现代的年轻人,都不爱喜欢喝水,当他们口渴的时候,就会以好喝的饮料所代替,尤其是现在炎热的夏季,口渴了大口喝冰饮是一件非常舒爽的事。但是这样的习惯长期如此会大大增加肾脏代谢的负担,损害我们的肾脏,并且很多饮料都属于高酸性,大量饮用后,会改变人体的的酸碱度,加速器官的老化。

2、大鱼大肉

鱼肉中的蛋白质等微量元素是人体所必需的营养元素,适当的食用肉类,对我们的健康非常有益,但是如果整天大鱼大肉,那就成了伤肾的行为了。很多朋友不喜欢吃素食,钟爱肉食,顿顿少不了肉,长期的大量的摄入高蛋白,会增加肾脏的负担,使肾脏长期处于超负荷的状态。

3、熬夜唱KTV

现代人夜生活丰富,熬夜唱K就是其中之一,对于很多年轻人来说,熬夜是非常习以为常的事,熬夜唱K的行为,虽然很爽很酷,但却导致肾脏无法正常休息,一直处于工作中的肾脏,会加速衰老。

4、边吃海鲜,边喝啤酒

炎热的夏季,边喝啤酒便和海鲜,是非常爽酷的事情,但是这种方式却是内科医生认为的“最伤肾的吃法”,啤酒会使尿酸沉积,导致肾小管阻塞,容易导致高尿酸血症,同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病,甚至造成肾衰竭,故而可见,啤酒对肾脏的损害非常大。

1、多喝水

我们日常保护肾脏最简单的方法就是多喝水,帮助肾脏排出代谢的废物,防止肾脏*素的堆积,危害肾脏健康。

2、不憋尿

有些人会有憋尿的习惯,有尿意的时候,不会立刻去尿,而是憋一会。养成这种习惯,会导致尿液中的*素回流,危害肾脏健康。

3、合理膳食

合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食,就是对肾脏最好的养护。

4、慎重服药

是药三分*,药物多多少少都会有一些副作用,对肾脏的健康有一定的危害。因此建议大家不要滥用抗生素,不要有一点点小毛病就忙着吃药,我们的身体是有自愈能力的,像一些感冒之类的小毛病,喝点姜汤,注意锻炼就可自行痊愈,没有必要大量吃药。

5、多运动

运动加速代谢,有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

黑豆*参粥

材料:黑米、*参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许

制作方法:

准备好材料,将黑米、*参、茯苓洗净,*参切片,放入锅中,加水量清水,大火煮开之后转文火熬煮2小时,关火,根据个人口味加入适量蜂蜜调味即可食用。

功效:养肾、调理

四黑粉

材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

制作方法:

将以上食材洗净,晾干,炒熟,将其打成粉末,放入保鲜袋中,封口,将其放入冰箱冷藏,每天造成取适量粉末,加入开水冲服。

功效:强肾健气

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