喝酒本身就是一件伤害身体的事情，更不用说过度饮酒了。每年夏天，街上的烧烤摊和夜市总是挤满了顾客。一盒冰啤酒成了最畅销的饮料。但在冰爽的味道背后，有很多东西“风险”。这篇文章就详细跟大家聊聊，过量饮酒有什么危害？如何减少喝酒带来的伤害？
过量饮酒，危害有多大？
根据最新的居民饮食指南，人们每天的酒精摄入量不应超过15克。根据不同的酒精含量，15克酒精大约等于一瓶啤酒、一杯葡萄酒和一两白酒。
但是对于一些好酒的人来说，这种酒量还不够。尤其是夏天，朋友吃饭的时候，不小心喝多了。但是过量饮酒的时候，注意这四种危害，可能伴随终生！
第一：胃黏膜
过量饮酒可能会刺激胃肠黏膜，使原本受损的胃病恶化，更容易引起胃黏膜损伤，诱发胃溃疡、慢性胃炎等病变。长期饮酒的人也更容易出现酒后胃痛，导致胃黏膜癌的风险。
第二：肝
酒精会直接刺激肝细胞DNA，并增加肝细胞癌变的风险。还有许多与酒精相关的肝病，如酒精肝、酒精性脂肪肝、肝硬化等。乙醛会直接刺激肝细胞，增加肝癌的可能性。
第三：大脑
喝酒后很容易产生神经兴奋，但给人一种昏昏沉沉的感觉。过量饮酒后，也会刺激大脑神经和血管，也容易引起脑血管疾病。
第四：心脏
过量饮酒的人也可能出现血压、血脂等异常波动，尤其是边吃边喝的人，会增加新陈代谢负担，导致血脂异常。久而久之，心脑血管疾病的负担也可能诱发心血管疾病，甚至威胁生命安全。
如果常年饮酒的人能很好地掌握饮酒量，他们也可以通过自己的代谢功能来减少伤害。但长期过量饮酒，身体至少会受到深深的伤害，甚至带来不可挽回的伤害。
注意三种异常，劝你尽快戒酒：
1.一喝酒就脸红！
有些人认为喝酒时脸红是酒量好，新陈代谢快。事实上，大多数喝酒时脸红的人缺乏乙醛脱氢酶，不能正常代谢酒精，更容易出现乙醛积累、酒精中*等问题。
2.酒后频繁腹痛，腹胀！
只要喝酒，就会带来剧烈的腹胀、腹痛等症状，很可能表明身体有器官损伤，继续喝酒只会加重不适，让疾病反复出现。
3.饮酒后出现脂肪泻！
当肝脏受损，酒精进入人体时，也会影响胆汁代谢脂肪的能力。肝脏不好的人也可能在饮酒后出现腹泻、脂肪泻等问题。
当你意识到这些身体的异常表现时，建议你尽快戒酒。对于一些酒精依赖的患者，即使不能完全戒酒，也要减少饮酒量。每天饮酒精量不超过15g，对健康更有好处。避免混酒，长期饮酒，空腹饮酒，也可以减少对身体的伤害。